Von: Paula Rauschenberg
10.10.2016 - 11:20 Uhr

Gesund durch den Herbst

Tipps gegen Erkältung

Der Kopf dröhnt, die Nase läuft, der Hals ist entzündet.
Aktuell tobt der Erkältungs-Wahnsinn durch Augsburg und das Fantasyland.Fast jeder ist erkältet oder bekommt langsam aber sicher die ersten Anzeichen einer Erkältung.
Ich selbst hatte vergangene Woche einfach die Todes-Erkältung, 4 Tage komplett flach gelegen.
Damit es bei Euch gar nicht erst soweit kommt, habe ich mich für Euch schlau gemacht.

Mit diesen Tipps könnt Ihr eine Erkältung vorbeugen.

Besonders wichtig ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, darin sind alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten die Euer Immunsystem stärken.

-       Tee trinken: z.B Ingwer-,  Holunder- oder Lindenblütentee.
-       Nahrungsergänzungsmittel: z.B Vitamin C-Kapseln oder Zink-Tabletten
-       Frische Luft schnappen: So gewöhnt sich Euer Körper an die Kälte und ist so virenresistenter.
-       Wechselduschen
-       Sport
-       Ausreichend Schlaf, Stress vermeiden
-       In der Wohnung ausreichend lüften. Trockene Heizungsluft vermeiden.

Diese Tipps sind natürlich keine Garantie, dass Ihr nicht krank werdet. Jedoch könnt Ihr so die Chancen einer Ansteckung deutlich reduzieren.